Hvordan melder jeg meg på kurs?
Vi har et enkelt påmeldingssystem. Finn ditt treningsted og bestem når du ønsker å trene ved å sjekke timeplanen. Gå deretter til menyen "påmelding" og fyll ut dine detaljer. Under er hele prosessen forklart.

1. Velg "Treningsteder" på hovedmenyen.
2. Finn ditt ønsket treningsted på venstre side og klikk på stedsnavnet.
3. Noter badets navn og adresse for at du lettere skal finne frem.
Se deretter på timeplanen under og finn en ønsket treningstid.
4. Velg "Påmelding" på hovedmenyen.
5. Fyll inn skjemaet med din ønsket treningsstart a) Vannaerobic (helt semester) eller b) Vannaerobic (fra idags dato).
Skriv inn din e-post adresse, navn, velg treningsted og skriv inn ønsket tid. Legg deretter til din bostedsadresse.
6. Klikk Continue og sjekk at informasjonen stemmer. Ønsker du å forandre informasjon klikk på "Back".
Hvis alt er korrekt klikk "Continue" en gang til og du vil komme til vår bekreftelsesside. Du vil om kort tid motta en e-faktura med yttligere treningsinformasjon som kan betales via din nettbank.

Husk at din påmelding er bindende. Refusjon av kursavgift, kan kun skje med legeattest.

Velkommen som nytt medlem hos Havfruen vannaerobic!

Hvor mye koster et kurs hos Havfruen vannaerobic?
Trening hos Havfruen Vannaerobic koster kr 2250,- for et 15 ukers kurs (helt semester). Hvis du har meldt deg på kurs etter oppstartsdato, og det er f.eks. 10-14 ganger igjen av kurset, betales full kursavgift. Ekstra dobbeltimer eller en ekstra kursdag vil da bli avtalt for å ta igjen tapte timer.

Hva er vannaerobic?
Vannaerobic er en veldig morsom og effektiv treningsform i vann, der man bruker mange muskler i kroppen samtidig. Vannaerobic er i tillegg veldig skånsom trening, da man får naturlig motstand i vannet. I vannet gjør man forskjellige øvelser både med og uten utstyr. Treningen foregår på grunt og dypt vann til musikk. Fordelen med vannaerobic er at det er utmerket trening, som man kan utføre i sitt eget tempo.

Kan jeg gå ned i vekt med Vannaerobic?
Ja. Vannaerobic er svært egnet for de som vil gå ned i vekt. Man forbrenner ca. 300 til 600 kalorier per treningstime. Forskjellen fra annen trening på land, er at det ikke kjennes så tungt å trene. Vannaerobic trener mange muskelgrupper på en gang, så effekten blir større enn på land. Ved å kombinere en sunn kost ved siden av vannaerobic, kan man redusere vekten sin.

Kan jeg gå på Vannaerobic selv om jeg er gravid?
Ja, så lenge du har snakket med din lege på forhånd, er det ingen problemer å trene vannaerobic under graviditet.

Passer Vannaerobic for utrente og folk med plager?
Ja, det passer for alle! Med vannaerobic kan man trene i sitt eget tempo, samtidig som man trener effektivt, pga. vannmotstanden. Vannet gjør at man trener effektiv samt. skånsomt. Dette gjør at det er svært vanskelig å pådra seg skader, eller å forverre plagene man har. Mange på våre kurs har kommet i bedre form og fått bedre livskvalitet etter at de begynte hos oss!

Hvordan kan jeg motivere meg selv til å begynne å trene?
Den beste investeringen man kan gjøre, er å investere i egen helse. Det kan være lett å komme med unnskyldninger for å ikke trene. Det kan ha med å gjøre at man mangler overskudd i hverdagen. Faktum er at man får mer overskudd av å trene.

Hvordan melder jeg meg på vannaerobic?
Enkelt. Først finner du det bassenget som er nærmest der du bor, deretter velger du time som passer deg best. Så lenge det er plasser ledig på våre partier, kan du melde deg på. Det spiller ingen rolle om kursene våre allerede har startet. Send oss en mail om prøvetime eller påmelding. Velkommen til trening!

Hvor mye koster det å trene hos Havfruen Vannaerobic?

Priser for et 6 ukers bikinikurs er kr 1000,- på alle bad, bortsett fra:

Bislet Bad (Oslo) og Linderud Bad (Oslo) - kr.1100,-, Berger Svømmehall (Rykkinn) - kr. 1250,-. 

Regler for medlemskap

Våre regler for medlemskap omfatter påmelding og avmelding av kurs. All påmelding enten ved telefon, e-post eller gjennom nettsiden er bindende. Din påmelding er bindende, fordi vi ønsker å gi alle muligheten til å trene. Det er kjedelig for oss, samt våre medlemmer når folk ikke møter opp til avtalt kursplass. Hvis du melder deg på kurs uten å møte opp, eller at du ikke gir beskjed senest 48 timer før oppstart at du ikke vil beholde din kursplass, vil du bli belastet kr. 300,- i adm.gebyr. 

Ved avmelding av kurs kan kursavgift kun bli refundert ved dokumentert sykdom eller skade. Ved andre grunner enn dette, refunderes ikke kursavgiften.